מחפשת סדנאות לארגון שלך? רוצה לארגן סדנא ביישוב שלך?
אני שמחה להציע סדנאות פרטיות איפה שמתאים לך,
או לארח בסטודיו בבית זית.
הסדנאות מורכבות בהתאם לקהל,
ומיועדות לקהלים קטנים וגדולים כאחד.
עד כה עבדתי עם - מורות ומורים, פסיכולוגיות, מנהלי מרכזים בעיריית ירושלים, עובדות בחברת תרופות ועוד.
ניתן לראות כאן אפשרויות לסדנאות, וכמובן אפשר לתפור סדנא ייחודית שתתאים לך.
אנחנו מבלים שעות בישיבה, מול מחשב, המוח עובד -
אבל מה עם הגוף?
הסדנא כוללת ידע לגבי הטמעת תנועה ביומיום העמוס במשרד, בעבודה, עם הילדים; בשילוב התנסות בתרגילים פשוטים שיאפשרו תנועה ונשימה מיטיבה.
כולנו בלחץ, בסטרס, בטח בשנים האחרונות. העצבים שלנו חשופים, אנחנו רגישים ועצבנים והכל נוגע בנו. בסדנא נלמד עוד על מערכת העצבים שלנו, איך אפשר דרך תנועה עצבית ונשימה לשחרר לחץ ולהרגיע את העצבים.
הרצאה קצרה בנושא כלשהו מהפילוסופיה של היוגה (אי-אלימות, שביעות רצון, אי-השתוקקות, אגו, עונג-סבל, אי-היאחזות..) ודיון מעמיק על איך זה נוגע בחיינו ביומיום. אפשר לשלב גם תנועה, טכניקות נשימה והרפיה.
יוגה
תרגול יוגה בקבוצה הכולל מדיטציה, תרגול רצפי יוגה בהתאם לרמת המשתתפים.ות ולבסוף הרפיה.
ניתן לשלב כתיבה ושיחה בקבוצה.
עצבים חשופים
פילוסופיה של היוגה
אין לי זמן לנשום
שיעור בשניים
מעבר לכל הסדנאות לעיל, אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר כך אוכל להכיר אותך ולשמוע ממך מה הרצון והצורך שלך או של הארגון, ונוכל לבנות יחד את הסדנא המתאימה ביותר עבורך.
מהו מחזור חודשי? למה חלק מהנשים נכנסות להריון מיד וחלק זקוקות לטיפולים? למה יש דיכאון אחרי לידה? מה הם גלי חום ולמה הם מופיעים? סדנא לנשים בכל הגילאים, כוללת ידע, תנועה ונשימה כדי ללמוד איך לעזור לנו כשאנחנו יוצאות מאיזון הורמונלי.
סדנא שהיא זמן איכות מיוחד ועמוק עם מי שהלב שלנו בחר. שילוב של עולמות היוגה והכושר, הסדנא מתאימה לבני זוג או לכל צמד שמעוניין לבוא יחד (אמא-בת, אחיות, חברים, עמיתים לעבודה ועוד). כל התנוחות והתרגילים נעשים יחד.
הכנה ללידה ברוח היוגה על מנת לבטוח בגוף ולסמוך עליו.
התנסות בכלים מעולם היוגה - תנועה, נשימה, הרפיה; כתיבה והתבוננות פנימית ולאחר מכן שיחה פתוחה בקבוצה על התחושות והרגשות שלנו לקראת הלידה המתקרבת.
